膀胱脱垂可通过盆底肌训练、生活方式调整、使用子宫托、手术治疗等方式护理。膀胱脱垂通常由分娩损伤、长期腹压增高、盆底组织松弛、激素水平下降等原因引起。
1、盆底肌训练通过凯格尔运动增强盆底肌肉力量，每日重复进行收缩肛门和阴道动作，持续3个月以上可改善轻度脱垂。
2、生活方式调整避免提重物、慢性咳嗽等增加腹压行为，保持大便通畅，肥胖者需减重5％-10％以减轻盆腔压力。
3、使用子宫托对于中度脱垂患者，医生可能推荐硅胶子宫托支撑膀胱位置，需定期消毒更换，配合雌激素软膏使用。
4、手术治疗重度脱垂可选择阴道前壁修补术或骶棘韧带固定术，术后需禁盆浴1个月，3个月内避免体力劳动。
建议增加膳食纤维摄入预防便秘，避免咖啡因饮料刺激膀胱，定期进行妇科检查评估恢复情况。
