老人膀胱脱垂可通过生活方式调整、盆底肌训练、子宫托、药物治疗、手术治疗等方式改善。膀胱脱垂通常与盆底肌松弛、长期腹压增高、激素水平下降、分娩损伤、结缔组织薄弱等因素有关。
1、生活方式调整减少长时间站立或负重活动，避免慢性咳嗽、便秘等增加腹压的行为。每日饮水量控制在1500-2000毫升，分次少量饮用，睡前2小时限制液体摄入。可适当增加富含膳食纤维的蔬菜水果如西蓝花、苹果等预防便秘，必要时使用乳果糖口服溶液辅助排便。
2、盆底肌训练通过凯格尔运动增强盆底肌群力量，每日进行3组收缩训练，每组持续收缩盆底肌5-10秒后放松，重复10-15次。训练时可配合生物反馈治疗仪提高准确性，持续3-6个月可见改善。重度脱垂患者需在医生指导下结合电刺激疗法。
3、子宫托适用于轻度至中度脱垂且无法耐受手术者，常用硅胶材质环形子宫托或立方体子宫托。需由妇科医生根据脱垂程度选择型号，每3-6个月更换并评估效果。使用期间可能出现阴道分泌物增多，需每日清洗并定期取出消毒。
4、药物治疗绝经后女性可局部使用雌三醇乳膏改善阴道黏膜萎缩，增强盆底组织弹性。合并尿失禁者可短期使用盐酸米多君片提高尿道括约肌张力，但需监测血压变化。中成药如补中益气丸可能对轻度脱垂有帮助。
5、手术治疗重度脱垂或保守治疗无效时，可选择经阴道子宫骶骨固定术、阴道前壁修补术等术式。合并压力性尿失禁可同期行尿道中段悬吊术。术后需避免提重物及剧烈运动3个月，定期复查评估修复效果。
老年膀胱脱垂患者应保持规律作息，避免久坐久站，每日进行适度的散步或太极等低强度运动。饮食上注意补充优质蛋白如鱼肉、豆制品，适量摄入维生素E和胶原蛋白有助于组织修复。建议每半年进行妇科检查，监测脱垂程度变化，出现排尿困难、反复尿路感染等症状需及时就医调整治疗方案。
膀胱脱垂一般不会自行完全恢复，但轻度脱垂可能通过保守治疗改善。
膀胱脱垂多因盆底肌松弛、分娩损伤或长期腹压增高导致，表现为会阴坠胀感、排尿困难或尿频尿急。轻度脱垂可通过凯格尔运动增强盆底肌力量，配合避免提重物、慢性咳嗽等增加腹压的行为。中重度脱垂需使用子宫托支撑或考虑手术治疗，如阴道前壁修补术。合并尿失禁者可能需同时行抗尿失禁手术。
日常应保持规律排便、控制体重，避免长时间站立或剧烈运动。若症状持续加重或影响生活质量，建议尽早就诊评估。
