精子活力差可能由不良生活习惯、生殖系统感染、精索静脉曲张、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活方式、抗感染治疗、手术干预、激素替代等方式改善。
1、不良生活习惯长期吸烟酗酒、熬夜久坐等会导致氧化应激损伤精子。建议戒烟限酒，规律作息并适当运动，日常可补充锌、硒等微量元素。
2、生殖系统感染前列腺炎、附睾炎等可能与细菌感染有关，常伴随尿频尿痛。需进行抗生素治疗如左氧氟沙星、头孢克肟、多西环素等。
3、精索静脉曲张阴囊静脉回流受阻导致局部高温，可能引起睾丸坠胀。轻度可通过阴囊托改善，重度需行精索静脉高位结扎术。
4、内分泌失调垂体功能异常或甲状腺疾病会影响睾酮分泌，可能伴有性欲减退。需检查性激素六项，必要时使用十一酸睾酮等药物补充。
备孕期间建议避免高温环境，均衡摄入牡蛎、坚果、深海鱼等富含精氨酸食物，定期复查精液质量。
