去除口臭可通过保持口腔卫生、调整饮食结构、使用辅助清洁产品、治疗基础疾病等方式改善。口臭通常由口腔细菌滋生、食物残渣滞留、消化系统问题、鼻咽部疾病等原因引起。
1、口腔卫生：每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，舌苔需用刮舌器清理，减少口腔内厌氧菌繁殖。生理性口臭可通过含氯己定漱口水暂时缓解。
2、饮食调整：避免洋葱大蒜等气味强烈食物，适量饮用绿茶抑制细菌，咀嚼西芹或苹果帮助清洁牙面。长期空腹可能加重口臭，需规律进食。
3、辅助清洁：便携式冲牙器可清除隐蔽部位残渣，含锌口含片能中和硫化物。建议选择无糖木糖醇口香糖促进唾液分泌。
4、疾病治疗：可能与龋齿、牙周炎等口腔疾病有关，通常表现为牙龈出血、牙齿松动等症状；或与胃炎、扁桃体结石等全身性疾病相关，需对应治疗原发病。
持续口臭建议口腔科排查牙周疾病，胃肠不适者可消化内科就诊，日常可饮用薄荷茶或含服丁香帮助清新口气。
