若出现体内湿气重的情况，可以适量吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、藿香正气丸、二妙丸、五苓散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、薏米：薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合湿气重伴有水肿、腹泻的人群食用。
2、赤小豆：赤小豆能利水消肿、解毒排脓，对湿热下注引起的小便不利、脚气浮肿有一定缓解作用。
3、山药：山药可补脾养胃、生津益肺，适合脾虚湿盛导致的食欲不振、大便溏软者食用。
4、冬瓜：冬瓜具有清热利水、消肿解毒的功效，有助于改善湿热内蕴引起的口渴尿少症状。
二、药物1、参苓白术散：参苓白术散能健脾益气、和胃渗湿，适用于脾虚湿盛引起的食欲减退、肢体乏力。
2、藿香正气丸：藿香正气丸可解表化湿、理气和中，对暑湿感冒伴恶心呕吐、脘腹胀满有效。
3、二妙丸：二妙丸具有清热燥湿的功效，常用于治疗湿热下注导致的足膝红肿、小便黄赤。
4、五苓散：五苓散能温阳化气、利湿行水，适用于水湿内停引起的水肿、泄泻、小便不利。
日常需避免久居潮湿环境，适量运动促进排汗，饮食宜清淡易消化，严重湿重症状应及时就医辨证调理。
