肥胖通常被视为健康风险因素，但在特定情况下可能对部分人群存在潜在益处，主要有维持体温、提供能量储备、缓冲外力冲击、激素分泌调节等作用。
1、维持体温皮下脂肪层可减少热量散失，在寒冷环境中帮助维持核心体温，对极端环境工作者或老年人群具有一定保护作用。
2、能量储备脂肪组织储存的甘油三酯能在食物短缺时分解供能，为机体提供应急能量支持，但现代社会中该优势已不明显。
3、外力缓冲腹部与臀部脂肪可减轻外力对内脏器官的物理冲击，降低外伤性损伤风险，尤其对从事接触性运动者可能具有保护价值。
4、激素调节脂肪细胞参与分泌瘦素等激素，适量体脂有助于维持内分泌平衡，但过度肥胖会导致激素分泌紊乱。
需强调这些潜在益处仅在特定条件下成立，多数情况下建议通过均衡饮食和规律运动将体脂率控制在合理范围。
