肩周炎胳膊疼可通过热敷按摩、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。肩周炎通常由肩关节劳损、炎症反应、外伤、糖尿病等因素引起。
1、热敷按摩热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。按摩能松解粘连组织，建议每日热敷后配合轻柔的肩部环形按摩，避免暴力推拿。
2、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可减轻炎症疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松缓解肌肉痉挛，严重者可短期使用曲安奈德局部封闭治疗。
3、康复训练爬墙运动、钟摆训练等可改善肩关节活动度，训练强度需循序渐进，避免过度牵拉导致二次损伤。
4、手术治疗关节镜下松解术适用于保守治疗无效的严重粘连病例，术后需配合系统性康复锻炼恢复关节功能。
日常注意肩部保暖，避免提重物及过度使用患肢，疼痛急性期应减少手臂上举动作，坚持康复锻炼有助于预防复发。
