手脚持续发麻可能由生理性压迫、维生素缺乏、糖尿病周围神经病变、颈椎病等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、控制血糖、康复训练等方式缓解。
1、生理性压迫长时间保持同一姿势可能导致神经受压，表现为局部麻木。建议定时活动肢体，避免翘二郎腿或枕臂睡觉等行为，一般解除压迫后症状可自行消失。
2、维生素缺乏维生素B1、B12缺乏会影响神经传导功能，可能伴随乏力症状。可通过摄入瘦肉、全谷物等食物补充，严重缺乏时可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、复合维生素B制剂。
3、糖尿病神经病变长期高血糖损伤周围神经，多伴有针刺样疼痛。需严格控糖并配合营养神经治疗，常用药物包括硫辛酸胶囊、依帕司他片、胰激肽原酶肠溶片。
4、颈椎病椎间盘突出压迫神经根可能导致上肢放射性麻木，常伴颈部僵硬。可通过颈椎牵引、甲钴胺注射液、塞来昔布胶囊等治疗，严重者需考虑椎间孔镜手术。
日常注意避免长时间低头，适当进行颈部米字操锻炼，若麻木持续加重或出现肌力下降应及时就诊神经内科。
