手扭伤伤到筋可通过制动冷敷、弹性绷带固定、药物治疗、康复训练等方式缓解。手部筋伤通常由外力牵拉、姿势不当、慢性劳损、韧带撕裂等原因引起。
1、制动冷敷急性期立即停止活动，用冰袋隔毛巾冷敷患处，每次15分钟，间隔2小时重复进行，持续24小时以减少肿胀出血。
2、弹性绷带固定用弹性绷带对受伤部位加压包扎，限制关节活动范围，避免二次损伤，固定时间一般不超过72小时。
3、药物治疗可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、氟比洛芬凝胶贴膏、活血止痛胶囊等药物，缓解疼痛和炎症反应。
4、康复训练肿胀消退后逐步进行腕关节屈伸、握力球抓握等训练，恢复肌腱滑动度和肌肉力量，训练强度以不引起疼痛为度。
恢复期间避免提重物或剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，若72小时后仍持续疼痛或活动受限需及时就医。
