高血压患者可以适量饮用淡茶，优先选择绿茶、菊花茶、杜仲茶、决明子茶等具有辅助降压作用的茶饮，避免浓茶或空腹饮用。
1、绿茶绿茶含茶多酚和儿茶素，有助于改善血管内皮功能，但需控制每日饮用量不超过3杯，避免咖啡因过量。
2、菊花茶菊花中的黄酮类物质可轻微扩张血管，适合肝阳上亢型高血压患者，建议搭配枸杞饮用增强效果。
3、杜仲茶杜仲茶含松脂醇二葡萄糖苷等活性成分，通过抑制血管紧张素转换酶发挥降压作用，适合肾虚型高血压。
4、决明子茶决明子中的大黄酚可调节血脂，对合并高脂血症的高血压患者有益，但脾虚便溏者慎用。
饮茶同时需监测血压变化，避免与降压药同服，保持低盐饮食和规律运动才能更好控制血压。
