懒人怎样最快、轻松减肥

Question

我、17岁、这两年来、由于吃的零食比较多、而且有时候晚上也吃很多、体重逐渐增加到目前已经120多斤、看上去整体胖了、所以、怎样能够最快且轻松减肥呢？

Answer 1

减肥是需要耐力的，需要饮食和运动相结合的。建议每天饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时需要管住嘴，迈开腿，每天有氧运动1-2小时，跑步，快走，游泳，骑车，打球等都是不错的方法的。