胃胀烧心可通过调整饮食、服用抑酸药物、保持直立姿势、局部热敷等方式快速缓解，通常由暴饮暴食、胃酸反流、功能性消化不良、胃炎等原因引起。
1、调整饮食避免进食辛辣、油腻或过酸食物，选择少量多餐，减少胃酸分泌刺激。胃胀烧心发作时可咀嚼无糖口香糖促进唾液分泌中和胃酸。
2、服用抑酸药物短期使用铝碳酸镁、雷贝拉唑钠、法莫替丁等药物可抑制胃酸分泌。胃食管反流病或胃炎患者需在医生指导下规范用药。
3、保持直立姿势餐后避免立即平卧，保持上半身抬高30度以上，通过重力作用减少胃内容物反流。夜间症状明显者可垫高床头。
4、局部热敷用40℃左右热毛巾敷于上腹部，每次15分钟，有助于放松胃肠平滑肌，缓解胀气不适。注意避免烫伤皮肤。
若症状频繁发作或伴随呕血、消瘦等表现，建议及时消化内科就诊完善胃镜检查，日常需戒烟限酒，避免穿紧身衣物增加腹压。
