月经周期结束后体重下降通常出现在月经结束后的3-5天，实际时间受激素水平变化、饮食调整、运动量增加、个体代谢差异等因素影响。
月经结束后雌激素水平回升，促进水分代谢，可能导致体重暂时性下降1-2公斤，属于正常生理现象。
经期食欲亢进缓解后，高盐高糖饮食减少，钠潴留改善使体内水分排出，可能产生体重减轻的错觉。
经期不适感消失后恢复运动，热量消耗增加可能加速脂肪分解，但需持续1周以上才能体现实际减脂效果。
基础代谢率不同人群对激素变化的敏感度存在差异，部分人可能延迟至月经周期第7天才出现明显体重波动。
建议通过规律记录晨起空腹体重判断真实趋势，避免过度关注短期波动，经期后适量补充铁质和优质蛋白有助于维持代谢平衡。
