腰间盘突出患者可以睡乳胶床垫。乳胶床垫的支撑性和贴合度有助于减轻脊柱压力，适合的床垫类型主要有中等硬度乳胶床垫、分区支撑乳胶床垫、天然乳胶床垫、记忆棉复合乳胶床垫。
1、中等硬度乳胶床垫：中等硬度的乳胶床垫能平衡支撑与舒适度，避免过软导致腰椎下陷或过硬增加局部压力。
2、分区支撑乳胶床垫：针对腰臀部位设计的分区支撑结构，可有效分散腰椎负荷，维持脊柱自然生理曲度。
3、天然乳胶床垫：高弹性天然乳胶材料能动态适应身体曲线，减少睡眠时腰椎的扭曲和旋转。
4、记忆棉复合乳胶床垫：记忆棉层吸收压力，乳胶层提供回弹，双重作用降低椎间盘受到的剪切力。
选择床垫时需结合自身体重和睡姿调整，避免使用严重变形的旧床垫，日常可配合腰背肌锻炼增强脊柱稳定性。
