如果怀疑自己有抑郁的倾向，要去医院进行一个心理检查来确定是否患有抑郁症以及抑郁症的等级。抑郁症要在生活中多找倾诉对象，保证自己心情愉快，没有心理压力，可以培养一项兴趣爱好，来转移自己的注意力，当然也要通过药物对病情进行控制，同时可以通过心理辅导来缓解病情。,抑郁症患者平时的时候，在生活方面要注意的事项是，尽量还是要保持一个平和乐观的心态，养成一个有规律的生活饮食方式，要多和家人相处，多接触家庭的一些鼓励开导，而且有抑郁的这种倾向的确比较痛苦，对生活没有信心，总是处于一种长期的悲观的情绪当中，还是要进行一下自我的调整，不要有过大的压力。
