宴会前可以适量吃燕麦、香蕉、酸奶、全麦面包等食物帮助减缓酒精吸收和保护胃肠，避免空腹饮酒或高脂食物对身体的伤害。
一、食物1、燕麦燕麦富含膳食纤维，能在胃部形成保护层，延缓酒精吸收速度，减少对胃肠黏膜的刺激。
2、香蕉香蕉含丰富钾离子和果糖，有助于预防饮酒后电解质紊乱，同时提供能量缓冲酒精代谢压力。
3、酸奶酸奶中的蛋白质和益生菌可中和胃酸，维护肠道菌群平衡，降低酒精对消化系统的直接损伤。
4、全麦面包复合碳水化合物能持续释放能量，避免血糖骤降，同时吸附部分酒精减少其快速入血。
二、药物1、铝碳酸镁胃黏膜保护剂可中和胃酸，缓解饮酒可能引发的胃部不适，需在医生指导下使用。
2、复方甘草酸苷具有保肝作用，可减轻酒精代谢对肝脏的负担，须遵医嘱评估肝功能后服用。
3、维生素B族补充酒精代谢消耗的B族维生素，改善能量代谢，但不可替代戒酒治疗。
4、蒙脱石散用于预防饮酒后可能出现的腹泻症状，需注意与其他药物间隔两小时。
建议宴会前1小时进食适量上述食物，避免油炸或辛辣刺激食物，饮酒后及时补充水分并保证充足休息。
