若出现腰间盘突出情况，可以适量吃牛奶、深海鱼、西蓝花、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃塞来昔布、甲钴胺、硫酸氨基葡萄糖、迈之灵等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、牛奶牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于维持骨骼健康，缓解腰间盘突出引起的骨质疏松症状。
2、深海鱼深海鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，具有抗炎作用，可减轻腰间盘突出导致的神经根炎症反应。
3、西蓝花西蓝花富含维生素K和膳食纤维，能促进钙质吸收并改善胃肠功能，对腰间盘突出患者的营养支持有益。
4、黑芝麻黑芝麻含有多种矿物质和维生素E，具有抗氧化作用，可帮助缓解腰间盘突出引起的局部组织损伤。
二、药物1、塞来昔布塞来昔布是非甾体抗炎药，适用于腰间盘突出引发的神经根性疼痛和炎症反应。
2、甲钴胺甲钴胺是维生素B12衍生物，可营养受损神经，改善腰间盘突出导致的肢体麻木症状。
3、硫酸氨基葡萄糖硫酸氨基葡萄糖能促进软骨修复，对腰间盘退行性改变有一定改善作用。
4、迈之灵迈之灵可改善微循环，减轻腰间盘突出引起的神经根水肿和缺血状态。
腰间盘突出患者需保持规律作息，避免久坐久站，适度进行腰背肌锻炼，同时控制体重减轻腰椎负担。
