常见老年病包括高血压、糖尿病、骨质疏松、关节炎和老年痴呆。这些疾病与年龄增长、生活方式、遗传因素等密切相关，对老年人的生活质量产生显著影响。
1、高血压：高血压是老年人中最常见的慢性病之一，可能与长期高盐饮食、缺乏运动、肥胖等因素有关。控制血压的方法包括减少盐分摄入、保持适度运动、定期监测血压。必要时可遵医嘱服用降压药物，如氨氯地平片5mg/次，每日一次、缬沙坦胶囊80mg/次，每日一次等。
2、糖尿病：老年人糖尿病发病率较高，可能与胰岛素分泌减少、胰岛素抵抗、不良饮食习惯有关。控制血糖的关键在于饮食管理，如减少高糖食物摄入、增加膳食纤维。运动如散步、太极拳也有助于血糖控制。必要时可使用降糖药物，如二甲双胍片500mg/次，每日两次、格列美脲片1mg/次，每日一次等。
3、骨质疏松：骨质疏松是老年人骨骼健康的主要威胁，可能与钙质流失、维生素D缺乏、缺乏运动有关。预防骨质疏松的方法包括增加钙质摄入，如食用牛奶、豆制品；补充维生素D，如晒太阳或服用维生素D3胶囊400IU/次，每日一次。适度运动如步行、瑜伽也有助于增强骨密度。
4、关节炎：老年人关节炎常见于膝关节、髋关节等，可能与关节磨损、肥胖、遗传因素有关。缓解关节炎症状的方法包括减轻体重、避免过度负重、适度运动如游泳、骑自行车。必要时可使用非甾体抗炎药，如布洛芬片200mg/次，每日三次、双氯芬酸钠片25mg/次，每日三次等。
5、老年痴呆：老年痴呆是一种神经退行性疾病，可能与遗传、脑血管疾病、生活方式有关。延缓病情发展的方法包括保持大脑活跃，如阅读、下棋；保持社交活动，如参加社区活动。必要时可使用改善认知功能的药物，如多奈哌齐片5mg/次，每日一次、美金刚片10mg/次，每日一次等。
老年人应注重均衡饮食，如增加蔬菜水果摄入，减少高脂肪高糖食物；适度运动，如每天步行30分钟；定期体检，及时发现并控制慢性病。保持良好的生活习惯和积极的心态，有助于提高生活质量，延缓疾病进展。
