鲜葡萄富含多种营养成分，具有抗氧化、促进消化、保护心血管、改善贫血等作用，适量食用有助于健康。
1、抗氧化
鲜葡萄含有白藜芦醇和花青素等抗氧化成分，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老，降低氧化应激损伤。
2、促进消化
鲜葡萄中的膳食纤维和有机酸可以刺激胃肠蠕动，帮助消化，缓解便秘症状。
3、保护心血管
鲜葡萄中的多酚类物质有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇，减少血管壁炎症，维护心血管健康。
4、改善贫血
鲜葡萄含有铁和维生素C，能够促进血红蛋白合成，改善缺铁性贫血症状。
建议日常适量食用鲜葡萄，但糖尿病患者需控制摄入量，避免血糖波动过大。
