胳膊疼腿疼可能由肌肉劳损、关节退行性变、骨质疏松、风湿性关节炎等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、营养补充、专科治疗等方式改善。
1、肌肉劳损过度运动或姿势不当导致肌肉乳酸堆积，表现为局部酸痛。建议热敷按摩，避免剧烈活动，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。
2、关节退行性变中老年人群关节软骨磨损引发疼痛，晨起僵硬明显。可能与体重超标、长期负重有关，通常伴随关节弹响。可口服硫酸氨基葡萄糖胶囊，配合超声波理疗。
3、骨质疏松钙质流失导致骨密度降低，易出现全身性隐痛。常见于绝经后女性，可能伴随身高缩短。需补充碳酸钙D3片，联合阿仑膦酸钠抑制骨破坏。
4、风湿性关节炎自身免疫异常引发对称性关节肿痛，与链球菌感染相关。需检测类风湿因子，使用甲氨蝶呤片联合塞来昔布胶囊控制病情。
日常注意保暖防潮，适量摄入牛奶、小鱼干等高钙食物，疼痛持续加重建议风湿免疫科就诊。
