女性肾虚可以适量吃黑豆、枸杞、山药、核桃等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。肾虚症状主要表现为腰膝酸软、月经不调、畏寒肢冷、头晕耳鸣等。
一、食物黑豆富含优质蛋白和矿物质，有助于补肾益阴；枸杞可滋补肝肾，改善肾虚引起的视物模糊；山药健脾益肾，适合脾肾两虚者；核桃温补肾阳，缓解肾阳虚导致的畏寒。
二、药物六味地黄丸适用于肾阴虚引起的潮热盗汗；金匮肾气丸针对肾阳虚所致的水肿尿频；左归丸主治肾精不足的发育迟缓；右归丸改善肾阳亏虚的性功能减退。
三、早期症状腰膝酸软多为首发表现，久站久坐加重；月经周期紊乱常见经量少或闭经；夜间尿频起夜超过2次需警惕。
四、进展期症状畏寒肢冷即使夏季也需保暖；晨起眼睑浮肿提示水液代谢异常；耳鸣如蝉持续发作影响听力。
建议每日进行八段锦等柔缓运动，避免过度劳累，症状持续加重时应及时到中医科就诊，药物使用需经医师辨证指导。
