若出现胃肠功能减弱或肾气不足的情况，中老年人可适量吃山药、黑豆、南瓜、枸杞等食物，也可遵医嘱服用六味地黄丸、金匮肾气丸、香砂养胃丸、补中益气汤等药物。建议及时就医，在医生指导下结合体质调理。
一、食物1. 山药山药富含黏蛋白和淀粉酶，能促进消化吸收，改善脾胃虚弱，同时含皂苷类物质有助于滋补肾气。
2. 黑豆黑豆含优质蛋白和花青素，可补充肾精，其膳食纤维还能调节胃肠蠕动，缓解中老年便秘。
3. 南瓜南瓜中的果胶保护胃黏膜，减少胃酸刺激，β-胡萝卜素和锌元素对肾脏代谢功能有辅助作用。
4. 枸杞枸杞多糖可增强免疫功能，改善肾虚腰酸，其温和特性适合中老年人长期少量食用。
二、药物1. 六味地黄丸用于肾阴亏虚引起的头晕耳鸣，含熟地黄、山茱萸等成分，需辨证使用避免滋腻碍胃。
2. 金匮肾气丸针对肾阳不足的畏寒肢冷，含附子、肉桂等温补药材，高血压患者慎用。
3. 香砂养胃丸调理脾胃虚寒导致的食欲不振，含木香、砂仁等理气药材，服药期间忌生冷食物。
4. 补中益气汤改善中气下陷引起的疲劳腹胀，需由中医师根据体质调整黄芪、白术等药材配伍。
日常建议将食材炖煮软化利于吸收，避免辛辣油腻，适度运动如八段锦可协同增强脾肾功能。
