早上干呕恶心可能由睡眠不足、胃酸反流、妊娠反应、慢性胃炎等原因引起，可通过调整作息、饮食控制、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足熬夜或睡眠质量差会导致自主神经紊乱，刺激胃肠黏膜引发晨起恶心。建议保持规律作息，睡前避免使用电子产品。
2、胃酸反流夜间平卧时胃酸易反流至食管，晨起出现烧心伴干呕。可垫高枕头，避免睡前3小时进食，必要时使用奥美拉唑、铝碳酸镁、雷贝拉唑等抑酸药物。
3、妊娠反应孕妇体内人绒毛膜促性腺激素水平升高会刺激呕吐中枢，表现为晨起恶心。建议少量多餐，补充维生素B6，严重时需医生评估使用多潘立酮、甲氧氯普胺等止吐药。
4、慢性胃炎幽门螺杆菌感染或长期饮食不当导致胃黏膜炎症，晨起空腹时症状明显。需完善胃镜检查，采用四联疗法根除幽门螺杆菌，常用药物包括阿莫西林、克拉霉素、枸橼酸铋钾等。
日常避免空腹饮用咖啡或浓茶，晨起可先饮用温水缓解胃部刺激，若症状持续两周以上或伴随体重下降需及时消化科就诊。
