肾虚脱发一般需要3-6个月可以再生，具体时间与脱发程度、体质调理效果等因素有关。
肾虚脱发属于中医范畴的脱发类型，多因肾精不足或气血亏虚导致毛囊营养供应不足。轻度脱发患者若及时调理，可能3个月内可见细软新生毛发，表现为发际线或头顶部位有绒毛生长。此时肾虚症状如腰膝酸软、耳鸣等也有所缓解。中度脱发者需通过中药调理配合生活习惯改善，通常需要4-5个月才能观察到毛发密度增加，新生发干直径逐渐接近正常头发。重度脱发且伴随明显肾阳虚或肾阴虚体征者，可能需要6个月或更长时间恢复，部分毛囊可能因长期萎缩而再生困难。治疗过程中需持续监测头皮毛囊状态，若超过6个月未改善建议结合现代医学手段干预。
日常可适当食用黑芝麻、核桃等补肾益精食物，避免熬夜及过度劳累。洗头时水温不宜过高，减少染烫等化学刺激。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动有助于气血运行。若脱发面积持续扩大或伴随其他不适症状，应及时就医排查雄激素性脱发、斑秃等器质性疾病。
