头痛时按摩太阳穴、风池穴、百会穴、合谷穴、印堂穴等穴位可以缓解症状。头痛可能与紧张性头痛、偏头痛、颈椎病、感冒、高血压等因素有关。
1、太阳穴太阳穴位于眉梢与外眼角中间向后约一横指的凹陷处。按摩太阳穴有助于缓解偏头痛、紧张性头痛等症状。用拇指指腹以适度力度按揉太阳穴，每次持续数分钟，可配合深呼吸放松。太阳穴是头部重要穴位，按摩时注意力度适中，避免过度用力导致不适。
2、风池穴风池穴位于后颈部，枕骨下方两侧凹陷处。按摩风池穴对缓解颈椎病引起的头痛效果较好。可用双手拇指同时按压两侧风池穴，配合缓慢的颈部活动。风池穴按摩能改善头部血液循环，缓解颈部肌肉紧张，但高血压患者按摩时需谨慎。
3、百会穴百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩百会穴对缓解各种类型的头痛均有一定效果。可用中指指腹轻揉百会穴，配合头皮按摩效果更佳。百会穴是调节头部气血的重要穴位，但头皮有损伤或炎症时应避免按摩。
4、合谷穴合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。按摩合谷穴对缓解紧张性头痛效果明显。可用另一手拇指按压合谷穴，力度以有酸胀感为宜。合谷穴是止痛要穴，但孕妇应避免强烈刺激该穴位。
5、印堂穴印堂穴位于两眉头连线的中点。按摩印堂穴有助于缓解前额部头痛、鼻窦炎引起的头痛。可用拇指指腹轻揉印堂穴，配合放松眉部肌肉。印堂穴按摩能舒缓眼部疲劳，但皮肤有破损时应暂停按摩。
头痛时按摩穴位是一种辅助缓解方法，但需注意按摩力度适中，避免过度用力。头痛持续不缓解或伴随呕吐、意识改变等症状时应及时就医。日常生活中保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，注意颈部保暖，适当进行颈部放松运动，都有助于预防头痛发生。饮食上可适量补充富含镁元素的食物如坚果、绿叶蔬菜等，避免过量摄入咖啡因和酒精。
