小产后一般休息1-2周可以出门，具体时间需根据身体恢复情况调整。主要影响因素有出血量、有无感染、子宫恢复状态、个人体质差异以及活动强度。
1、出血量术后阴道出血量是判断恢复的重要指标。若出血量逐渐减少且颜色变淡，说明子宫内膜修复良好。持续大量鲜红色出血可能提示宫腔残留或收缩不良，需延长卧床时间并复查超声。
2、有无感染发热、腹痛或分泌物异味可能提示感染。需完成抗生素疗程并监测体温，感染控制前应避免外出受凉或接触污染物。保持会阴清洁可降低感染概率。
3、子宫恢复状态通过B超检查确认宫腔内无残留组织且子宫大小恢复正常是关键。子宫复旧不良者需配合促收缩药物，过早活动可能加重盆腔充血。
4、个人体质差异贫血、低血压或既往体质虚弱者恢复较慢。这类人群建议延长休息至2-3周，外出时需有人陪同并携带补血食物如红枣、动物肝脏等。
5、活动强度初次出门应选择短时间、低强度活动，避免提重物或长时间行走。乘坐交通工具时注意保暖，可穿戴收腹带减轻腰部压力。
小产后建议穿着宽松棉质衣物，每日温水清洗外阴但禁止盆浴。饮食需增加优质蛋白如鱼肉、豆制品和含铁丰富的菠菜，避免生冷辛辣刺激。恢复期禁止同房和剧烈运动，出现头晕、发热或出血增多应及时返院检查。保持情绪平稳有助于内分泌调节，可适当进行腹式呼吸训练促进盆腔血液循环。
