头发脱发严重可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方式缓解。
脱发可能与遗传、内分泌失调、营养不良等因素有关。遗传性脱发通常表现为发际线后移或头顶稀疏，内分泌失调引起的脱发多伴随头皮油脂分泌过多。营养不良导致的脱发常见于节食或偏食人群，头发会变得细软易断。日常可适当增加优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉等，有助于毛囊修复。避免频繁烫染头发，减少使用高温吹风机。洗头时水温不宜过高，选择温和的洗发产品。压力过大也可能加重脱发，建议通过运动、冥想等方式缓解焦虑情绪。药物治疗需在医生指导下进行，常用药物包括米诺地尔酊、养血生发胶囊、复方甘草酸苷片等，适用于不同类型的脱发症状。
脱发期间应保持规律作息，避免熬夜，适当补充维生素B族和锌元素。
