眼睛干涩可能由用眼过度、环境干燥、睑板腺功能障碍、干燥综合征等原因引起，可通过人工泪液、抗炎滴眼液、睑缘清洁、免疫调节剂等方式缓解。
1、用眼过度长时间注视电子屏幕或阅读导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快。建议定时休息并做眼保健操，可使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液。
2、环境干燥空调房或干燥气候加速泪液蒸发。使用加湿器保持空气湿度，避免风扇直吹面部，可选择含脂质成分的人工泪液如地夸磷索钠滴眼液。
3、睑板腺功能障碍可能与油脂分泌异常或细菌感染有关，表现为睑缘充血、分泌物增多。需每日用专用清洁棉片擦拭睑缘，配合使用环孢素滴眼液或夫西地酸滴眼液。
4、干燥综合征自身免疫性疾病导致泪腺分泌减少，常伴口干、关节痛。需风湿免疫科就诊，使用糖皮质激素滴眼液或口服羟氯喹等免疫抑制剂。
日常可多食用深海鱼、胡萝卜、蓝莓等富含维生素A和欧米伽3的食物，避免长时间佩戴隐形眼镜，症状持续需眼科就诊评估。
