您好，我在广东一家工厂上班，这几个月天天失眠，每晚入睡后，到凌晨三点就醒，脑子里有别人8年前辱骂我的

Question

您好，我在广东一家工厂上班，这几个月天天失眠，每晚入睡后，到凌晨三点就醒，脑子里有别人8年前辱骂我的一句话不停地在我脑子里回响，搞的心烦压抑，非常痛苦，到药店买的中成药吃了两个月没效果，请问该怎么调理？

Answer 1

这种失眠的问题，与本身的心理情况，以及睡眠环境是有关系的，要保持规律的生活习惯，可以服用褪黑素有助于失眠情况的改善，平时保持适当的运动锻炼，睡觉之前可以泡脚。

Answer 2

你好，你这是失眠的表现，多跟长期熬夜，工作压力大，精神刺激，脑力过劳有很大关系的，可以导致入睡困难，睡后易醒，不能保持深睡眠状态啊可在医生指导下使用解郁安神颗粒或者枣仁安神颗粒进行治疗，每晚坚持热水泡脚多搓搓脚心涌泉穴，脚跟失眠点可以安眠的，早睡早起，不要在生活工作上给自己太大压力