治疗失眠可通过药物治疗和日常调节改善，常用药物包括唑吡坦、艾司佐匹克隆和右佐匹克隆。失眠可能与压力、焦虑、不良睡眠习惯、激素水平变化、神经系统疾病等因素有关，通常表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等症状。
1、唑吡坦：唑吡坦是一种非苯二氮卓类药物，通过增强GABA的抑制作用帮助快速入睡。常用剂量为5-10mg，睡前服用。适合短期使用，长期使用可能产生依赖性。服药期间避免饮酒，以免加重镇静作用。
2、艾司佐匹克隆：艾司佐匹克隆是一种新型非苯二氮卓类药物，作用机制与唑吡坦类似，但半衰期更长，有助于维持整夜睡眠。常用剂量为1-3mg，睡前服用。可能出现头晕、口干等副作用，需在医生指导下使用。
3、右佐匹克隆：右佐匹克隆是艾司佐匹克隆的右旋异构体，具有更强的催眠作用，适合严重失眠患者。常用剂量为1-3mg，睡前服用。需注意可能出现的记忆障碍和次日嗜睡，避免驾驶或操作机械。
4、压力管理：失眠常与心理压力有关，可通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解压力。建立规律的作息时间，避免睡前使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境，有助于改善睡眠质量。
5、饮食调节：睡前避免摄入咖啡因、酒精和重口味食物，可选择温牛奶、香蕉等富含色氨酸的食物，帮助放松神经。适量补充镁和维生素B族，有助于调节神经系统功能，促进睡眠。
改善失眠需从药物和生活方式多方面入手，药物治疗应在医生指导下进行，避免长期依赖。结合饮食调节、压力管理和规律作息，有助于逐步恢复健康的睡眠模式。
