蹲下起不来关节疼可能与骨关节炎、滑膜炎或韧带损伤有关，建议及时就医明确诊断并采取针对性治疗。骨关节炎是关节软骨退行性病变，常见于中老年人，表现为关节疼痛、僵硬和活动受限；滑膜炎是关节滑膜发炎，多由外伤或感染引起，症状包括关节肿胀、疼痛和活动障碍；韧带损伤则多因运动不当或外力作用导致，表现为关节疼痛、肿胀和不稳定。治疗方面，骨关节炎可通过药物治疗如非甾体抗炎药、关节腔注射透明质酸，以及物理治疗如热敷、超声波治疗来缓解症状；滑膜炎需使用抗生素或抗炎药物，严重时需手术清除炎症组织；韧带损伤轻者可通过休息、冰敷和支具固定恢复，重者需手术修复。日常注意关节保暖，避免过度负重和剧烈运动，适当进行低强度运动如游泳、骑自行车以增强关节稳定性。
