怎样吃才能保持好身材？

Question

胖往往和不良的饮食习惯有关，怎样吃才能保持好身材呢？

Answer 1

烹调时少用植物油—2勺原则，选择瘦肉，吃鸡肉、鸭肉等时，去除外皮和脂肪层，不用油炸、油煎方法制作食物，多用煮、炖、汆、蒸、拌、卤等少有做法制作食物，做汤或炒锅炖菜时，不需过油，可直接将肉放到锅中，尽量不食用黄油或奶酪，尽量用低脂、脱脂奶制品，用各种调味品代替油脂，少吃坚果类食品-每日15g以内，少吃方便面，少吃奶油类食物！