可能是腰椎疾病,建议去骨科检查,明确诊断对症治疗.日常生活中,注意休息,避免腰部负重,不要做大幅度的腰部旋转动作等,平常建议睡硬板床.1,饮食均衡,蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒.2,工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动.3,卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.4,避寒保暖
你的情况考虑可能是腰椎髀增生引起的，可能跟你经常久坐有关的。建议你可以到医院做个腰椎CT检查看一下。
主要是考虑有腰椎腰肌病变引起的坐骨神经痛，多见于过劳，久坐，用力不当等有关系建议劳逸结合，作息规律，首先去医院骨科拍片子明确诊断治疗为主，一般可以牵引，针灸理疗
