一般情况下，小腿腓肠肌的粗壮肥大并不是与生俱来的，而是经过一定程度的锻炼之后，肌肉才会变得僵硬肥大。你可以试着停止那些会导致腓肠肌发达的锻炼，如跑步跳远等，要是实在避免不了运动的话，就在运动以后，拍打小腿肌肉放松。平时自己也可以多去泡脚，还有按摩两侧的腓肠肌，使其僵硬的肌肉变柔软。要是再极端一点的手段，就直接不要行走，卧床休息几天，腓肠肌会自己萎缩变小的。
你现在主要是小腿肌肉发达，小腿肌肉比较粗，发硬，会身体影响比较大的，可能与平时吃东西多，走路多有关系的，对身体影响不大的，一般不需要处理的。在平时可以外用瘦腿精油按摩，也可以配合中药，针灸减肥，相对效果比较好一些的，如果是有其他疾病，就需针对性的治疗，避免疾病加重，一般都可以恢复的。
