热感冒通常指风热感冒，可通过多饮水、服用清热解毒药物、物理降温、保持休息、饮食调理等方式缓解症状。风热感冒多由外感风热邪气引起，常见症状包括发热、咽喉肿痛、咳嗽黄痰等。
1、多饮水充足饮水能稀释呼吸道分泌物，促进代谢产物排出。建议每日饮用温开水或淡盐水，可少量多次饮用。避免含糖饮料刺激咽喉，风寒感冒患者不宜过量饮水以免加重寒湿。
2、服用清热解毒药物可在医生指导下使用银翘解毒片、双黄连口服液、板蓝根颗粒等中成药。这些药物含金银花、连翘等成分，具有疏风散热功效。需注意脾胃虚寒者慎用清热类药物，服药期间忌食辛辣油腻。
3、物理降温体温超过38.5℃时可使用温水擦浴，重点擦拭颈部、腋窝等大血管处。禁止酒精擦浴以免刺激皮肤，婴幼儿建议采用退热贴。持续高热需及时就医排除其他感染性疾病。
4、保持休息保证每日7-8小时睡眠有助于免疫系统修复。卧床时抬高床头15度可缓解鼻塞，居室保持50％-60％湿度。避免过度劳累或剧烈运动，症状缓解后也应逐步恢复活动量。
5、饮食调理选择绿豆汤、雪梨羹等清热生津食物，适量食用白萝卜、莲藕等凉性食材。忌食羊肉、桂圆等温补类食物，咳嗽明显者可饮用罗汉果茶。胃肠功能较弱者应少食多餐，避免生冷刺激。
风热感冒期间需保持室内空气流通，每日开窗通风2-3次。监测体温变化，若出现持续高热、胸闷气促等症状应及时就诊。恢复期可进行八段锦等舒缓运动增强体质，但应避免出汗受凉。日常注意根据气温增减衣物，流感高发季节减少人群密集场所停留时间。
