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如何预防颈椎病的发生?
提问时间:2020-05-16 17:16
|
2人回复
女来自山东这怎么预防颈椎病的发生想这怎么预防颈椎病的发生
医生回答专区
张笑
住院医师
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不良的睡眠体位,不当的工作姿势以及过度的锻炼都可造成颈椎病的发生,颈椎的退行性变一旦压迫或刺激颈部椎动脉及交感神经,一系列的病理生理反应均有可能引起血压异常。因此要保持充满正能量的心态、健康的生活习惯、积极向上的工作精神,并且做好自我保护与锻炼。
回答于2020-08-06 11:37
谭宇阳
住院医师
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平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久.睡觉不益枕的过高,别躺床上看电视和长时间打牌别低头工作时间过久等.
回答于2020-07-13 12:04
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怎么样预防颈椎病的发生
日常生活中要注意保持头颈部的正确姿势,不要耸肩,看书、操作电脑时要保持脊柱直立。睡觉时选择合适的枕头,不要太高或太低,枕头的高度一般为10厘米。不要躺着看书或看电视。尽量少坐,尽量多动。会走路就不要骑车,会骑车就不要坐车。尤其是车主和长时间坐办公室的人,每天都要抽出一些时间锻炼身体,特别要注意加强颈肩肌肉的锻炼。爬山和游泳对预防颈椎病有效。长时间低头伏案的工人,要注意动静结合,每隔一小时左右站起来做间歇运动,活动活动四肢和颈椎,消除颈部肌肉和韧带的疲劳,防止劳损。
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