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入睡困难,易醒,睡眠质量很差,失眠如何治疗
提问时间:2023-11-28 14:13
|
1人回复
入睡困难,易醒,睡眠质量很差!请求医生的帮助!谢谢
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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睡眠质量不好的时候,大多跟我们的生活方式有关系。比如与工作和学习压力过重、环境改变等有关。睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯都有关,都也造成睡眠不好的情况。可以通过调理饮食、运动、情绪等,如睡前不要考虑白天的事情,喝温热的牛奶,热水洗脚,硬舒缓的音乐等。也可服一些药物如安神补脑、天王补心丹等。
回答于2023-11-28 15:19
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