要如何搭配一日三餐呢

Question

要如何搭配一日三餐呢

Answer 1

俗话说，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少，三餐要合理搭配营养才健康，膳食中的营养素种类要齐全。早餐要做到荤素搭配，可以选择面包，粥，鸡蛋，豆浆，牛奶，青菜等食物，午餐要做到粗细搭配，晚餐一定要吃少，吃一些易消化的粥汤，豆制品，蔬菜为主。