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例假期间吃什么食物好

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例假期间吃什么食物好

医生回答专区

武恩翠
武恩翠 主任技师
临汾市人民医院
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来例假期间记得那曲以清淡饮食为主，不要吃的太过于油腻，因为在月假期间，新陈代谢率是比较慢的，同时向任何辛辣生冷刺激性的食物都不要去吃，建议多去喝一些小米粥，喝一些红糖水，对于月经期间是很好的，可以帮助您缓解和预防痛经

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月经期间女性会出现下腹疼痛或者是食欲不振的情况，建议应该多吃一些热食，比如像粥类、汤类的食物，有益于气血的流通，防止痛经。不要吃辛辣刺激性的食物，因为这些食物容易引起子宫的收缩，导致盆腔充血，加重不适，甚至是痛经。在月经时也可以喝一点红糖姜水，有利于经血的排出。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。

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