什么减肥效果好又快？

Question

什么减肥效果好又快？

Answer 1

减肥主要是从以下两个方面进行:一、适当的控制饮食。避免进食高脂肪、高蛋白以及高糖、高热量的食物。饮食以素食为主，应多吃蔬菜、水果。建议吃小米、紫米以及苞米等杂粮。因为杂粮含有甲基纤维素，有利于减少热量的摄入。二、积极参加体育锻炼。