青少年正骨无法直接促进骨骼生长增加身高。身高增长主要取决于骨骺线闭合情况、生长激素水平和遗传因素，正骨主要通过调整关节错位缓解疼痛或体态问题。
1、骨骺线闭合：身高增长依赖长骨两端骨骺线的软骨细胞分裂。骨骺线闭合后通常女性16-18岁、男性18-20岁，正骨无法刺激骨骼纵向生长。X光检查可明确骨骺状态，未闭合者可通过营养和运动辅助自然生长。
2、生长激素作用：生长激素是调控身高的核心因素，由脑垂体分泌。睡眠不足、营养不良会抑制其分泌，而正骨并不能影响激素水平。保证深度睡眠、补充蛋白质和锌元素更有利于激素分泌。
3、遗传决定潜力：父母身高遗传占个体最终身高的70％-80％。正骨无法改变遗传决定的生长潜力上限，仅能通过矫正驼背、脊柱侧弯等体态问题，在视觉上优化身高表现约1-2厘米。
4、关节复位原理：正骨针对的是关节半脱位或肌肉失衡，通过手法恢复关节正常对位关系。虽然可改善因骨盆倾斜、脊柱弯曲导致的外观矮小，但属于暂时性体态调整，并非真正的骨骼生长。
5、潜在风险提示：青少年骨骼发育未完全，不当的正骨操作可能损伤骨骺、韧带或神经。尤其禁止对颈椎实施暴力手法，可能导致椎动脉损伤或脊髓压迫。建议优先选择游泳、悬吊等温和的牵伸运动。
建议关注均衡营养摄入，每日保证500毫升牛奶、1个鸡蛋及适量瘦肉补充钙和蛋白质；每周进行3次以上跳跃类运动如篮球、跳绳刺激骨骼代谢；保持22点前入睡以利用生长激素分泌高峰。若发现身高增长停滞或年增幅不足5厘米，需及时就诊儿科内分泌科排查生长激素缺乏等病理性因素。
青少年跑步时出现疼痛可能与运动性肾绞痛、泌尿系统结石、肌肉拉伤等因素有关。跑步时肾脏区域疼痛通常由剧烈运动导致肾脏暂时性缺血、泌尿系统结石移位或腰部肌肉劳损引起，需结合具体症状判断病因。
1. 运动性肾绞痛剧烈跑步可能引发肾脏短暂缺血，表现为单侧或双侧腰部钝痛。这种疼痛多发生在运动强度突然增加时，与肾脏血流动力学改变有关。停止运动后疼痛通常自行缓解，无须特殊治疗。建议运动前充分热身，避免短时间内剧烈提速。
2. 泌尿系统结石肾结石或输尿管结石在跑步时可能因体位改变发生移动，刺激泌尿系统引发绞痛。疼痛常呈阵发性锐痛，可能放射至下腹部或会阴部，可能伴有血尿、尿频等症状。确诊需通过超声或CT检查，治疗可选用排石颗粒、盐酸坦索罗辛缓释胶囊等药物，严重时需体外冲击波碎石。
3. 腰部肌肉劳损跑步姿势不当或核心肌群力量不足可能导致腰方肌、竖脊肌等部位拉伤，疼痛易被误认为肾脏不适。表现为运动后腰部酸胀痛，局部按压加重。可通过热敷、按摩缓解，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏外敷。建议加强腰腹肌群训练，改善跑姿。
4. 肾盂肾炎潜在泌尿系统感染可能在运动后加重，引发腰部持续性胀痛，多伴有发热、尿急尿痛等感染症状。需尿常规及培养确诊，治疗需用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素。急性期应卧床休息，避免剧烈运动加重肾脏负担。
5. 先天性肾异常少数青少年可能存在肾下垂、重复肾等解剖结构异常，跑步时肾脏活动度增大可引发牵拉痛。疼痛特点为体位相关性，站立或跑跳时加重。需通过超声或静脉肾盂造影明确，轻度者可通过束腰固定缓解，严重者需手术矫正。
青少年跑步后肾区不适应首先停止运动观察，若疼痛持续或伴随血尿、发热需及时就医。日常注意运动前充分热身，循序渐进增加强度，保持每日2000-3000毫升饮水量预防结石。建议选择缓冲性好的跑鞋，避免硬地长时间跑步，每周进行2-3次核心肌群强化训练可降低运动损伤风险。出现反复腰痛需完善尿常规、泌尿系统超声等检查排除器质性疾病。
