治疗颈椎病可通过按摩特定穴位缓解症状，常用穴位包括风池穴、肩井穴、天柱穴、大椎穴和合谷穴。
1、风池穴：位于颈部两侧，枕骨下缘凹陷处。按摩风池穴有助于缓解颈部肌肉紧张和头痛，改善局部血液循环。方法是用拇指指腹轻柔按压，每次持续3-5分钟，力度适中。
2、肩井穴：位于肩部最高点，肩胛骨与锁骨之间。按摩肩井穴可缓解肩颈酸痛，促进气血流通。可用食指和中指并拢，以画圈方式按压，每次5-10分钟。
3、天柱穴：位于后发际正中，两侧斜方肌之间。按摩天柱穴有助于缓解颈部僵硬和头晕。使用拇指指腹向上推压，每次持续3-5分钟，力度轻柔。
4、大椎穴：位于第七颈椎棘突下凹陷处。按摩大椎穴可改善颈椎活动度，减轻疼痛。用拇指指腹按压，每次持续5分钟，力度适中。
5、合谷穴：位于手背第一、二掌骨之间。按摩合谷穴有助于缓解颈部疼痛和手臂麻木。用拇指和食指捏压，每次持续3-5分钟，力度适中。
日常可通过适度运动如颈椎操、游泳等增强颈部肌肉力量，注意保持正确坐姿，避免长时间低头。饮食上可多摄入富含钙、镁的食物如牛奶、坚果，避免辛辣刺激性食物。
