复禾问答 运动医学科

膝盖运动损伤有积液怎么恢复

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黄国栋
黄国栋 主任医师
七台河市人民医院
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前期那还需要整天躺在床上,后期稍微恢复的时候,可以起来多走动走动,活动一下自己的膝盖,但是不适合去进行剧烈的运动,否则很有可能让自己前期的康复功归于溃。还有就是,多喝一些骨头汤,骨头汤其实对我们的膝盖恢复是很有帮助的,骨头汤中含有丰富的钙物质可以补充我们身体所缺乏的营养,这样的可以促进我们骨骼的生长及康复,所以当自己运动膝盖损伤后可以喝一些骨头汤,能够帮助补充钙物质以及这个蛋白质,让自己的身体能够更加快速的康复。首先那是进行充足的休息,很多人都说伤筋动骨一百天,如果我们的膝盖受到运动的损伤,其实是需要进行很长时间的静养的,这样才能够避免我们的膝盖受到再次的伤害。

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