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中度焦虑睡眠不好该如何缓解
提问时间:2024-05-28 08:07
|
1人回复
中度焦虑睡眠不好该如何缓解
医生回答专区
杨博
主任医师
鸡西市人民医院
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据您所述,一般避免抑郁的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。
回答于2024-05-28 08:23
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