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运动后大量吃糖果可以补充能量吗
提问时间:2024-06-02 13:50
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1人回复
运动后大量吃糖果可以补充能量吗
医生回答专区
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
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有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响肌酸的排除,延长机体恢复的时间。因为维生素B1参与糖的代谢,还能帮助肝脏分解肌酸,使之迅速排出体外。剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品,如粗杂粮、蔬菜、肝、蛋等。
回答于2024-06-02 14:14
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