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杨博
杨博 主任医师
鸡西市人民医院
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正常人睡眠时间6--8小时:美容觉的时间22点--凌晨2点.;小孩最好在晚上20:30之前睡觉;青少年应该在晚上22点左右睡觉;同时不吃辛辣刺激性的食物很重要。加强锻练有利于增强身体抵抗力。

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