常年黑眼圈可能由遗传因素、睡眠不足、用眼过度、贫血、过敏性鼻炎等原因引起，可通过调整作息、局部护理、治疗原发病等方式改善。
1、遗传因素部分人群因先天性眼周皮肤薄、皮下血管显露明显，容易出现色素沉着型黑眼圈。这类情况需注重防晒，避免揉搓眼周，可尝试含维生素C或熊果苷的护肤品帮助淡化色素。
2、睡眠不足长期熬夜会导致眼周血液循环不良，血管扩张后透过皮肤形成青黑色阴影。建议保持每天7小时以上睡眠，睡前热敷眼周促进血液循环，避免长时间使用电子设备。
3、用眼过度持续近距离用眼会使眼轮匝肌紧张，局部微循环受阻加重黑眼圈。每用眼1小时应闭目休息或远眺，配合眼保健操按摩睛明穴、攒竹穴等穴位缓解疲劳。
4、贫血缺铁性贫血患者血红蛋白不足，眼睑皮肤呈现苍白色调衬托出血管阴影。需检测血常规明确诊断，补充富铁食物如动物肝脏、菠菜等，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等药物。
5、过敏性鼻炎鼻黏膜炎症反应可能通过静脉回流影响眼周，导致血管型黑眼圈。需控制过敏原接触，使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物缓解症状，冷敷眼周减轻血管充血。
日常可多食用富含维生素K的西蓝花、猕猴桃等食物帮助改善毛细血管功能，避免用力揉眼或过度使用刺激性化妆品。若黑眼圈伴随眼睑水肿、视力变化等症状，建议及时就诊排查肾脏或甲状腺疾病。长期未缓解者可通过激光治疗、填充术等医美手段改善，但需选择正规医疗机构操作。
