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70岁整夜失眠怎么办
提问时间:2024-06-29 16:58
|
1人回复
70岁整夜失眠怎么办
医生回答专区
王俊宏
主任医师
江苏省人民医院
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治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲"胃不和则卧不安",因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头(我个人认为也可以是其他水果),我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等)根据个人情况配药,中医药治疗都是一人一药的,需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题,
回答于2024-06-29 17:54
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根据您的叙述,引发您不能够深度睡眠的原因可能会是由于药物的不良反应或者是由于你有一定得神经衰弱症,可以服用一些救治神经衰弱的药物,或者是在睡午觉前喝杯牛奶或者蜂蜜,对促进睡眠很有好处.对于胃炎严重患者来说,建议尽早就诊,根据医生的意见来尽早救治,不要盲目的使用药物,以免加重病情。
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