抑郁症的治疗方法主要有心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整和社会支持干预。抑郁症是一种常见的精神障碍，表现为持续情绪低落、兴趣减退等症状，需根据病情严重程度选择个体化治疗方案。
1、心理治疗认知行为疗法是抑郁症心理治疗的核心方法，通过帮助患者识别和改变负面思维模式来缓解症状。人际关系治疗则聚焦于改善患者的社会功能，适用于因人际冲突诱发的抑郁。心理治疗通常需要8-12周才能显现效果，轻度抑郁症患者可优先尝试该方法。
2、药物治疗选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片是首选抗抑郁药。去甲肾上腺素再摄取抑制剂如盐酸文拉法辛缓释胶囊适用于伴有躯体疼痛的患者。药物治疗需持续4-6周才能起效，须严格遵医嘱调整剂量，不可自行停药。
3、物理治疗重复经颅磁刺激通过磁场调节大脑神经递质水平，对药物无效的中度抑郁患者有效。改良电休克治疗适用于伴有严重自杀倾向或木僵状态的难治性抑郁。物理治疗需在专业医疗机构进行，通常需要10-15次为一个疗程。
4、生活方式调整规律的有氧运动如快走、游泳能促进内啡肽分泌，每周3-5次、每次30分钟为宜。保持7-8小时优质睡眠有助于情绪稳定，避免夜间使用电子设备。地中海饮食模式中富含的欧米伽3脂肪酸可能对改善抑郁症状有帮助。
5、社会支持干预加入抑郁症患者互助小组可减少病耻感，获得情感支持。家庭治疗能改善家庭成员间的沟通方式，建立更有利的康复环境。职业康复指导可帮助患者逐步恢复工作能力，重建社会角色认同。
抑郁症患者应建立规律的作息时间表，每天固定时间起床和就寝。保持适度社交活动，避免长期独处，但也不要强迫自己参加过多聚会。饮食方面注意营养均衡，适量增加富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶等。避免饮酒和滥用药物，这些物质可能加重抑郁症状。如果出现自杀念头或症状持续加重，须立即联系精神科医生或心理危机干预热线。
