轻微的脑震荡可通过休息观察、避免剧烈活动、调整饮食、心理安抚、定期复查等方式处理。脑震荡通常由头部外伤、运动损伤、交通事故、跌倒撞击、暴力打击等原因引起。
1、休息观察患者需要保持安静环境，避免用脑过度或长时间使用电子设备。建议卧床休息24至48小时，密切观察是否出现头痛加重、呕吐或意识模糊等症状。若症状持续超过一周应就医复查。
2、避免剧烈活动受伤后两周内禁止参与体育运动、体力劳动等可能造成二次损伤的活动。恢复期应循序渐进增加活动量，避免突然转头、跳跃等动作。儿童患者需家长监督暂停体育课和户外游戏。
3、调整饮食初期可选择易消化的粥类、汤品等流质食物，逐步过渡到正常饮食。适量补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、核桃等食物，避免饮酒和含咖啡因饮料。出现恶心症状时可少量多餐。
4、心理安抚约半数患者会出现焦虑、情绪波动等心理反应。家属应保持耐心沟通，避免施加精神压力。可通过听轻音乐、深呼吸练习等方式缓解紧张情绪。儿童患者可能出现夜间惊醒，需家长陪伴安抚。
5、定期复查受伤后第3天、第7天建议进行专业评估，医生可能通过平衡测试、认知功能检查等判断恢复情况。若出现持续头晕、记忆力减退等症状，需进行CT或MRI检查排除颅内损伤。
脑震荡恢复期间应保持规律作息，每日睡眠时间不少于8小时。可进行散步等轻度有氧运动，但运动强度以不引发头痛头晕为度。建议记录每日症状变化，包括头痛发作频率、注意力集中程度等，复诊时向医生详细说明。恢复学习或工作时应从半日制开始逐步适应，学生患者可向学校申请暂时减免课业负担。三个月内避免参与对抗性体育运动，重复性脑震荡可能造成累积性脑损伤。
